健身秧歌的健身作用
健身秧歌是一种适合中国老百姓的科学健身方式，把传统的民族歌舞与时尚的潮流相结合，具有独特的“体育＂与“舞蹈”的结合功能，其健身价值和娱乐功能较强，参与此项锻炼，不仅可以强身健体，还可以使人陶治情操，焕发青春。
(一)健身歌可以增强体质，促进身体的全面发展
健身秧歌的基本动律依旧延续着传统秧歌中的“扭、摆、走”，但在此基础上赋予了新的元素。“扭”是人体腰、部的扭动，“摆”是臂的动作，可以带动头、肩、胸、两臂及手腕等各部位的协调结合，“走”是健身秧歌的基本步法。“扭、摆、走”这三要素的有机结合，才能体现健身秧歌的基本动律。健身秧歌的基本动律是以腰部的扭动带动双臂的摆动，并与步伐配合，膝部稍有屈伸，节奏有缓有急，情绪热烈时会全身扭动，膝耸肩等使动作活泼奔放。健身秧歌的基本步法包括:平扭步类、横扭步类、十字步类、三进一停步类、跳扭步类、踢步类等六类基本步法及这些基本步法的变化配合多种多样的手臂动作，使身体的各部位协调配合，并且同一动作组合考虑了动作对称和在不同方向的表现。套路动作由慢到快，运动量由小到大，最后有整理动作.能促进身体的全面发展。
经常进行健身秧歌锻炼，可以增强运动系统的功能，提高呼吸系统功能水平，促进心血管系统功能的提高，提高消化系统的功能。另外还能改善肾脏的血液供应，提高肾脏排除代谢产物的能力。同时能增加皮肤的血液循环，加强皮肤对气候、温度、触觉等方面的适应能力，从而増强体质，加强人体的防御能力。经常进行健身秧歌锻炼，可以促进视觉、听觉、位觉、本体感觉功能及改善人的形体和体态。经过健身秧歌的锻炼、可以提高视野的宽广度、眼肌的协调性和灵活性，促进视神经的调节功能;使听觉敏感度提高;位觉对应急的方位和速度等适应更准确。通过扭、摆、走”，可以消除腰腹部沉积的多余脂防，使人的形体和体态变得更加的匀称、和谐和优美。
(二)健身秧歌可以改善神经系统功能，促进心理健康
健身秧歌是在优美的具有民族特色的音乐伴奏下进行的身体练习，人们在欢乐的气氛中进行锻炼，使人陶醉在美的动律之中。参加健身秧歌锻炼，可以调节练习者的情绪，让练习者充分放松，使身心得到全面调节。能使中青年很快排除掉各种压力所造成的心理的紧张与烦恼，使老年人排遣孤独与寂突。同时、也能提高中枢神经系统的功能水平，使人的视野开阔，感觉敏锐，分析综合能力增强，生命力旺盛
(三)可以培养人的良好的社会交往能力，提高人的生活质量和生活幸福指数
健身秧歌是一项集体运动项目，集群众性、趣味性、观赏性、安全性于一体。通过健身秧歌的训练，人们既可以健身，又可以休闲娱乐，彼此之间切碳技艺，相互鼓励、相互学习，相互沟通与交流，使人与人之间的关系更为融治。通过比赛，既可以培养人的团队精神与合作意识，又可以提高艺术修养，陶治性情，更能培养人们积极参与社会活动的能力和交往能力。
