今天正式开始前，先给大家分享一组最新数据：我国高尿酸血症及痛风呈明显上升和年轻化趋势：中国高尿酸血症患者人数约 1.77亿，痛风患者人群超1466万，其中18-35岁的年轻高尿酸血症及痛风患者占比近60%。
（数据来源自《2021中国高尿酸及痛风趋势白皮书》（下文简称《痛风白皮书》），由三诺生物联合天猫健康和第一财经商业数据中心(CBNData)共同发布）。
看完这组数据，是否感觉到痛风离你非常近。痛风对于“用腿脚吃饭”的职业球员而言，俨然就是天敌。 迈克尔·巴拉克，又被称为20世纪末德国足球最黑暗时期独撑德意志大旗的不屈旗，但很少有人知道他一直被痛风缠身。尽管痛风并不会带来直接的伤害，但对肌肉、关节的影响却是长久的，巴拉克职业生涯屡有小伤，便是拜其所赐。
那么，痛风从何而来？哪些人群易患痛风？我们又该如何正确防治痛风呢？带着这些疑问，今天跟大家详细地聊一聊 一痛风，只因为你常做这几件事
先跟大家科普一下，什么是痛风？ 当人体血液中的尿酸高到一定程度就会形成结晶并沉淀在关节、肌腱及其周围组织，当这些尿酸盐结晶刺激到关节组织，产生的炎症反应，就是我们俗称的“痛风”。而你常做这几件事易导致高尿酸，引发痛风：
①吃高嘌呤食物
随着生活水平的提高，海鲜、肉类常常会出现在大家的餐桌上，但它们嘌呤含量高，过度摄入会导致尿酸过高，易引发痛风。 据《痛风白皮书》披露，南方沿海地区对尿酸产品消费需求更强，尤其是广东省、浙江省和江苏省。事实证明管不住嘴就是痛风人群的一大通病，所以大家需保持合理健康的日常饮食。
②喝水少
日常以奶茶替水的人，千万要注意自己的尿酸值，可能一不小心就会被痛风盯上。含糖饮料（尤其是果糖）摄入过多，会影响尿酸排泄，易诱发痛风。
③喝酒不节制
酒精本身虽没有高嘌呤，但它在人体的代谢产物有乳酸，乳酸跟尿酸竞争排出途径，影响了尿酸的排泄，导致体内尿酸含量增高，而引发痛风。乳酸还会构成血液的酸化，降低尿酸的溶解度，导致尿酸结晶，也是引起痛风的原因之一。
④运动过猛
撸铁虽然很man，但也要避免大量的剧烈运动，否则容易适得其反，导致体内大量乳酸堆积，影响尿酸排泄。 像运动员身体活动比平常人多，而且强度更大，体内生产的嘌呤更多，再加上很多运动员之前受过伤，就更容易招来痛风。
二、痛风，还偏爱这两类人群
除了以上常做的事情会易引发痛风，还有这两类人更需要注意。跟你有很大关系，一定要接着往下看！
①男人
痛风白皮书数据表明，男性群体是尿酸品类消费主要人群，男性比女性更容易得“痛风”这是为什么呢？
男性体内雄激素更多，会抑制肾脏对尿酸的排出，导致尿酸在体内的含量升高，最终招来痛风。所以男人们一定要格外注意防治痛风！
②有痛风家族史的人
痛风是一种代谢缺陷性疾病，具有遗传性。不过也不必太担心，这类人是可以避免痛风发作的。 痛风人群日益增长，那么该如何正确防治痛风呢？这有一份健康小贴士，建议收藏。(图文来自网络如有侵权请联系删除)
