2016年10月29日（星期六）上午第三节，榆林体育运动学校教务科举办的“和雅课堂”主题讲座活动在九年级二班进行。主讲人李娟老师用“被拴住的大象”引出大象是被自己的习惯拴住的，人也是一样，通过好习惯与坏习惯的例子让同学们意识到每个人身上都有好习惯与坏习惯，我们要保持好习惯，克服坏习惯。接着她让学生们正视自己的好习惯与坏习惯，并立志改掉自身的坏习惯，同时，她讲出改掉坏习惯的方法---行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。所以克服自身的坏习惯需要不断地重复，直到形成另一个好习惯从而改掉坏习惯，之后又讲到好习惯的克星就是细节，用一个小测试让大家意识到细节的重要性，以及身为运动员细节是多么重要，分别举例说明运动员在生活、训练以及比赛过程中注重细节的重要性。
最后，李老师用一句话总结了本节课的核心：泰山不拒细壤，故能成其高；江海不择细流，故能就其深。”所以，大礼不辞小让，细节决定成败。重视细节，成就好习惯。
